saine gestion du poidsSaine gestion du poids

Les moyens pour perdre du poids sont nombreux et partout. Il est souvent difficile de s’y retrouver. Malheureusement, plusieurs produits et services offerts par l’industrie peuvent être dangereux pour la santé. Méfiez-vous lorsqu’une perte de poids importante et rapide est promise. Suivre ce genre de diète comporte des risques pour la santé. En plus de perdre de la masse musculaire, vous risquez de reprendre le poids perdu rapidement. Voici quelques critères à considérer avant de choisir votre méthode pour perdre du poids:

  1. La perte de poids doit être graduelle
  2. Des changements au niveau de l’alimentation et l’activité physique sont encouragés à long terme
  3. Une saine alimentation qui inclut tous les groupes d’aliments est visée
  4. La démarche doit être sécuritaire et sans risque pour la santé
  5. Un encadrement personnalisé par un professionnel de la santé est inclus dans la démarche

Approche proposée

Lors de la première rencontre, la nutritionniste fera un bilan de votre état de santé et de votre condition physique. Elle vous aidera à vous fixer des objectifs réalistes. Les sujets abordés lors des rencontres de suivi seront déterminés avec vous selon vos besoins. Tout au long des suivis, elle vous accompagnera afin de modifier vos habitudes de vie à long terme. Voici quelques exemples de sujets qui peuvent être discutés lors des rencontres avec votre nutritionniste selon vos besoins:

  • Plan alimentaire personnalisé
  • Collations équilibrées
  • Déjeuners équilibrés
  • Écoute des signaux de faim et de satiété
  • Astuces pour augmenter la satiété
  • Réduire les compulsions alimentaires
  • Activité physique et nutrition
  • Lecture des étiquettes
  • Manger au restaurant
  • Assiette équilibrée
  • Maintien de la perte de poids
  • Sites internet et livres de recettes ou sur la nutrition
  • La grosseur des portions
  • Le nombre de portions recommandé par groupe alimentaire
  • Les meilleurs choix de pain, céréales, yogourt, etc.

Consulter une nutritionniste

Les nutritionnistes sont les seuls spécialistes de la nutrition humaine reconnus. Vous pouvez nous contacter pour rencontrer une nutritionniste / diététiste à notre bureau de Terrebonne ou à distance par internet. Notre local est situé au Centre de santé Terrebourg dans le Vieux-Terrebonne.

877 rue Saint-Pierre
Terrebonne (Qc)
J6W 1E6

 

Les heures des rendez-vous sont les suivantes:
Dimanche 9h00 à 13h00 (bureau de Terrebonne)
Jeudi 18h30 à 21h30 (consultation à distance)

Il est possible de prendre un rendez-vous en personne à notre bureau de Terrebonne le dimanche matin . Des consultations à distance sont également disponibles le jeudi soir. D’autres disponibilités peuvent être ajoutées sur demande.

Le nombre de rencontre est à votre convenance. Plusieurs rencontres peuvent être requises pour un suivi à plus long terme. Il est tout de même possible de prendre une seule rencontre selon votre convenance. Les tarifs pour les consultations individuelles sont les suivants.

 

Les tarifs  pour les rencontres individuelles à partir du 1er août 2019:

Première rencontre d’évaluation (55 minutes): 100.00$
Deuxième rencontre nutritionnelle (40 minutes): 75.00$
Troisième rencontre et les suivantes (25 minutes): 55.00$
Plan alimentaire personnalisé: 40.00$

Des reçus de nutritionniste/diététiste  sont remis pour obtenir un remboursement de vos assurances. Renseignez-vous auprès de votre assureur.

 

Si vous avez des questions sur nos services ou pour prendre un rendez-vous, vous pouvez nous écrire à l’adresse info@nutritionnisteterrebonne.ca ou utiliser le formulaire au bas de la page. Nous sommes également disponibles pour répondre à vos questions par téléphone au 514-862-8720 le lundi de 9h00 à 11h00 et le samedi de 9h00 à 11h00.

 

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