A-t-on besoin d’un supplément de vitamines?

Certaines personnes prennent un supplément en souhaitant compenser pour une alimentation malsaine. Malheureusement, une pilule ne pourra jamais compenser pour vos mauvaises habitudes. Un supplément de vitamines et minéraux ne permets pas de réduire le stress ou son risque de cancer. Dans la plupart des cas, une alimentation équilibrée est suffisante pour combler les besoins…

Boisson récupération

Il est recommandé de prendre une collation dans les 30 minutes après un effort modéré à intense afin de favoriser la récupération. Ceci est encore plus important si vous prévoyez vous entraîner à nouveau le lendemain.  Si vous faites un effort d’intensité légère ou de courte durée, vous pouvez manger une petite collation selon votre…

Boisson d’hydratation sportive

L’utilisation de boisson d’hydratation pour sportif est recommandé si vous faites un exercice physique de plus de 60 minutes ou si vous vous entraînez dans des conditions climatiques chaudes et humides. Si vous faites un exercice d’intensité léger ou de courte durée, de l’eau suffit. Une hydratation optimale durant l’effort permet d’améliorer sa performance sportive.…