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Aliments et migraine

Plusieurs facteurs peuvent déclencher une migraine : les allergies, le stress, la fatigue, la chaleur ou le froid, les changements hormonaux, la lumière, le bruit et même l’alimentation! Étant donné que les migraines sont si insupportables et invalidantes, il est souhaitable de savoir ce qui les déclenches afin de réduire leur fréquence et leur intensité.…

Tartare de saumon

Préparation : 20 min Cuisson : 0 min Portions : 3   Ingrédients 450 g (1 lb) de filet de saumon sans peau très frais 1 échalote verte, hachée 3 grosses fraises fraiches 1 c. à soupe 15 ml) de câpres, hachés 2 c. à soupe ( 30 ml) de mayonnaise 1 c. à soupe (15 ml) de…

A-t-on besoin d’un supplément de vitamines?

Certaines personnes prennent un supplément en souhaitant compenser pour une alimentation malsaine. Malheureusement, une pilule ne pourra jamais compenser pour vos mauvaises habitudes. Un supplément de vitamines et minéraux ne permets pas de réduire le stress ou son risque de cancer. Dans la plupart des cas, une alimentation équilibrée est suffisante pour combler les besoins…

As-tu un poids santé?

Au Canada, 60 % des adultes ont un surplus de poids ou sont obèses. Les risques de diabète, d’hypertension et de maladie du cœur sont beaucoup plus élevée chez les personnes obèses comparativement à ceux qui ont un poids santé. Pour être bénéfique pour la santé, il n’est pas nécessaire de viser un retour à…

Boisson récupération

Il est recommandé de prendre une collation dans les 30 minutes après un effort modéré à intense afin de favoriser la récupération. Ceci est encore plus important si vous prévoyez vous entraîner à nouveau le lendemain.  Si vous faites un effort d’intensité légère ou de courte durée, vous pouvez manger une petite collation selon votre…